Eng yaxshi o'lcham nimaQo'ltiq tayoqchalariQariyalar uchunmi?
Kerakli uzunlikdagi qo'ltiq tayoq nafaqat keksalarni qulayroq va xavfsiz harakatlantirishi, balki qo'llar, elkalar va boshqa qismlarni mashq qilish imkonini beradi.Sizga mos keladigan tayoqchani tanlash juda muhim, shuning uchun qariyalar uchun tayoqchaning eng yaxshi o'lchami qanday?Birga ko'ring.
To'g'ri uzunligini aniqlashtayoqchalar: Yassi oyoq kiyimlarini kiying va tekis erga turing.Tik turgandan so'ng, ikkala qo'l ham tabiiy ravishda osilib turadi.To'g'ri holatda turing.Bu o'lcham sizning tayoqchalaringiz uchun ideal uzunlikdir.Siz ushbu formulaga ham murojaat qilishingiz mumkin: tayoq uzunligi 0, 72 marta balandlikka teng bo'lishi kerak.Bu uzunlik tana muvozanatini yaxshiroq saqlab turishi mumkin.
Noto'g'ri uzunligining oqibatlaritayoqchalar: Qo'ltiq tayoqchalari juda uzun bo'lsa, u tirsak qo'shimchasining egilish darajasini oshiradi va yuqori qo'lning tricepslariga yukni oshiradi;u shuningdek, bilakning sirpanib ketishiga olib keladi va ushlash kuchini kamaytiradi;u ham elkalarini ko'taradi va skolyozga olib keladi.Qo'ltiq tayoqchalari juda qisqa bo'lsa, tirsak bo'g'imi to'liq tekislanishi kerak, oldinga yurganda magistral oldinga egilishi kerak, bu nafaqat bel muskullariga yukni oshiradi, balki zinapoyaga ko'tarilish va tushish qiyinligini oshiradi. .
Qamishning uzunligi mos bo'lishi kerak.Juda uzun yoki juda qisqa qo'llab-quvvatlash nuqtasini g'ayritabiiy qiladi.Agar u juda uzun bo'lsa, tanasi yuqoriga egiladi, bu esa cholning oyog'iga osongina olib keladi.Qulay.
Qamishning eng mos balandligi odam tik turganda va qo'llar tabiiy ravishda cho'kib ketganda bo'lishi kerak, tirsagi 20 gradusga egilib, keyin bilakdagi terining gorizontal chiziqlaridan erga qadar masofani o'lchash kerak.Bu o'lcham sizning tayoqchalaringiz uchun ideal uzunlikdir.
Tayoq qanday materialdan bo'lishidan qat'i nazar, tayoq sirpanmasligi kerak.Er bilan aloqa qiladigan qismlarga sirpanib ketmaslik uchun toymasin yostiqchalarni qo'shish kerak.Bu juda muhim, chunki keyingi davrda qariyalar uzoq vaqt davomida foydalanishdan keyin qaramlikni his qilishadi.Agar u silliq va ishonchli bo'lmasa, baxtsiz hodisalar osongina sodir bo'ladi.Keksalarning jismoniy holatiga ko'ra, u ikki burchakli, uchburchak yoki to'rtta burchakli kuchli qo'llab-quvvatlash tuzilishiga moslashtirilishi mumkin.
Hozir bozorda tayoqchalarning ko'p turlari mavjud, ammo turli xil tayoqchalarning o'lchamlari juda boshqacha bo'ladi, shuning uchun o'lchamni tanlashda siz keksalarning haqiqiy holatiga qarab tanlashingiz kerak.Qariyalar uchun mos keladigan tayoqchani tanlang.
Yuborilgan vaqt: 2022-02-sentyabr