Qariyalar uchun eng yaxshi küsmonlar qancha?

Eng yaxshi o'lchamdagi narsaQisqichbaqalarQariyalar uchun?

Kerakli uzunlik bilan kestirib, nafaqat qariyalarni yanada qulay va xavfsiz tarzda harakat qilishiga imkon beradi, balki qo'llar, elkalar va boshqa qismlar mashq qilinishi mumkin. Sizga mos keladigan siqishni tanlash juda muhim, shuning uchun qariyalar uchun corruzning eng yaxshi o'lchami nima? Birga nazar tashlang.

To'g'ri uzunligini aniqlashQisqichbaqalar: Tekis poyabzal kiying va tekis erga tiking. Tik turganidan keyin ikkala qo'l tabiiy ravishda osilib turadi. Tik holatga oling. Bu o'lcham sizning kümünmentingiz uchun ideal uzunlikdir. Siz ushbu formulaga ham murojaat qilishingiz mumkin: krujkalar uzunligi 0 ga teng bo'lishi kerak. Balandligi 72 marta. Bu uzunlik tana balansini yaxshiroq saqlashi mumkin.

Noto'g'ri uzunlikning oqibatlariQisqichbaqalar: Qachonki krites juda uzoq bo'lsa, u tirsak bilan birgalik bilan birgalikni oshiradi va yuqori qo'lning triceps-ga yukni ko'paytiradi; Bu, shuningdek, bilakni qirib tashlaydi va tutatuv kuchini kamaytiradi; Shuningdek, u elkasini ko'taradi va skolosisni keltirib chiqaradi. Qisqichbaqalar juda qisqa bo'lsa, tirsagi bilan bo'g'im to'liq tekislash kerak, bu esa bel mushaklariga yukni ko'paytirsa, lekin zinadan yuqoriga va pastga ko'tarilishning qiyinchiliklarini oshiradi.

Qashshoqning uzunligi mos bo'lishi kerak. Juda uzoq yoki juda qisqa qo'llab-quvvatlash nuqtasini g'ayritabiiy qiladi. Agar u juda uzun bo'lsa, tana yuqoriga suyanadi, bu osongina cholning oyog'iga olib keladi. Qulay.

Qopqoqning eng mos balandligi bo'lishi kerak, agar odam tabiiy ravishda kesilgan bo'lsa, tirsak 20 daraja egilib, uni bilakdagi terining gorizontal chiziqlaridan erga erga singdirish kerak. Bu o'lcham sizning kümünmentingiz uchun ideal uzunlikdir.

Qisqichbaqasi yurish tayoqchasi qanday material bo'lishidan qat'i nazar, qamish sirg'alib bo'lmaydi. Qo'yning oldini olish uchun sirpanish prokladkalariga slipsiz prokladkalarga bog'lanish joylariga qo'shilishi kerak. Bu juda muhim, chunki keyingi davrda qariyalar undan uzoq vaqt foydalanib, qariyblar buni o'z ichiga oladi. Agar u sirpanchiq va ishonchli emas, baxtsiz hodisalar osonlikcha sodir bo'ladi. Keksalarning jismoniy holatiga ko'ra, uni ikki burchakli, uchburchak yoki to'rt burchakli kuchli qo'llab-quvvatlashga to'g'rilash mumkin.

Hozir bozorda ko'plab kiteslar mavjud, ammo turli xil kolgroklar hajmi juda boshqacha bo'ladi, shuning uchun o'lchamni tanlashda siz qariyalarning asl holatiga ko'ra tanlashingiz kerak. Keksalarga mos keladigan siqishni tanlang.