Shaxsiy gigiena haqida gap ketganda, biz tez-tez beparvolik qiladigan tanamizning ayrim qismlari mavjud va bizning oyoqlarimiz bundan mustasno emas. Ko'p odamlar oyoqlarini to'g'ri yuvish va sovun bilan yuvish, oyoqlarini yuvish, oyoqlarini yuvish muhimligini anglamaydilar. Biroq, bu etarli emas. Oyoq gigienasini saqlash uchun dush tashish kafedrasidan foydalanib va tegishli tartibda quyidagilar zarur.
Budush stulDush tajribangizni kuchaytiradigan va tozalashni ta'minlaydigan ko'p qirrali vositadir. Bu barqarorlik va qo'llab-quvvatlashni ta'minlaydi, ayniqsa uzoq vaqt turish yoki muvozanat muammolariga ega bo'lganlar uchun. Dushlar strankidan qanday samarali foydalanish bo'yicha bosqichma-bosqich qo'llanma:
1 Qo'shilgan xavfsizlik, sozlanadigan balandlik va qo'shilgan xavfsizlik uchun stulni toping.
2 Kuchli o'tirish holatida balandlikni to'g'rilang.
3
4 O'zingizni hal qilish va qulay holatni topish uchun bir oz vaqt ajrating.
5. Tozalashni boshlash: oyoqlaringizni iliq suv bilan namlang. Sovunni sochiq yoki qo'l va o'q bilan qo'llang. Oyoqning har bir qismini, shu jumladan oyoq barmoqlari va oyoqlarning taglari orasiga yaxshilab tozalang.
6 Pumlie toshlaridan, cho'tkalarga o'tish uchun juda ko'p turlar mavjud. Oyoqlaringizni muloyimlik bilan surting, qo'pol joylarga va qo'ng'iroqlarga e'tibor bering.
7. Oyog'ingizni yuving: barcha sovun va qoldiq qoldiqni olib tashlash uchun oyoqlaringizni suv bilan yuving. Sovun qoldiq bo'lmaganligiga ishonch hosil qiling, chunki u tirnash xususiyati yoki quruqlikka olib kelishi mumkin.
8 Bakteriyalar nam hududlarni rivojlantirishi mumkinligi sababli barmoqlaringiz o'rtasidagi bo'shliqqa diqqat bilan e'tibor bering.
9. Sekin oling: uni sekin tuting. Oyog'ingizni ular loyiq e'tibor berish juda muhimdir. Vaqtingizni oling va puxta tozalashdan zavqlaning.
A dan foydalanishdush stul Bu nafaqat qo'llab-quvvatlash va barqarorlikni ta'minlaydi, balki mustaqillikka yordam beradi va tozalash tajribasini ta'minlaydi.
O'tish vaqti: avgust-01-2023
